기억력 파워살리기

기억력 되살리기

지금 무엇을 하려고 했는지 잊어버렸나요?

요즘 자주 무언가를 잊어버리고 기억력에 문제가 있다고 생각하시나요?

  

여러분은 뇌에 문제가 있다는 질병에 대한 생각부터 할 것이 아니라 

요즘 들어 많은 일로 머리가 너무 복잡하지 않았나? 

하는 간단한 생각부터 먼저 접근해 보아야 합니다.

   

너무 복잡한 세상에 살고 있다 보니 연령을 가리지 않고 누구나 해야 할 일들로 시달리게 됩니다. 줄여보려고 해도 쉽지 않은 일이죠. 무언가 포기하는 것은 손해를 보는 듯한 느낌이 들 수 밖에 없기 때문입니다.

 

여러분 주위가 너무 산만하다는 생각을 해보셨나요? 확인해야 하는 메일, SNS에서 알려오는 소식, 직장에서 해결해야 할 일, 집안의 일, 주변사람들과, 사소한 일 등 해결해야 할 일이 쌓여 있습니다.

  

우리를 둘러싼 환경이 복잡합니다. 꽤 강도 높은 일에 시달리고 편안한 시간적 여유가 없지요. 여러분은 슈퍼맨인 것처럼 일을 해결하곤 합니다. 이런 상태라면 휴식을 단순히 잠을 자거나 게임을 즐기거나 혼자만의 시간에 몰두할 경향이 높습니다. 앞서 말한 것처럼 단순하게 보자면 여러분의 뇌는 전혀 청소되어 있지 않다는 것을 나타냅니다. 여러분의 뇌는 어느 곳 하나 빈 곳 없이 해결해야 하거나, 해결하지 못한 일들로 쌓여 있고 넘치고 있다는 뜻하기도 하구요.

 

    

이렇게 되면 여러분의 두뇌는 어떤 반응을 일으킬까요? 동양화에 여백의 미가 중요한 것처럼 뇌도 여백이 필요합니다. 해결해야할 일들로 머릿속이 복잡할 때 자주 어떤 것을 지워버린다는 문제가 생깁니다. 대부분은 사소해 보이거나 쉬운 일들을 지워버립니다. 그러나 과부하가 생기면 순위에 상관없이 지워버리죠.

 

단순히 기억력에 관한 일만 생기게 될까요? 결론부터 이야기하자면 아닙니다. 여러분이 기억력에 문제가 생겼다고 느끼는 순간부터 아니, 그 이전부터 예상된 일입니다. 기억력에 관한 일은 점차 나쁜 반응을 하게 되어 있습니다. 정신적으로도 신체에도 이상 반응을 일으키죠.

  

굳은 어깨, 뻣뻣한 목, 두통, 심장의 이상 같은 가벼운 이상부터 통증까지 다양한 증상을 느끼게 됩니다. 가볍거나 심각한 스트레스 상태라는 신호를 몸으로 보냅니다.

 

예를 들어 소화불량은 단순히 과식에서만 오는 것은 아닙니다. 치아나 잇속 질환, 폐에 이상, 심장, 심리적인 압박, 온도의 차이에서도 옵니다. 소화제로 해결할 수 있지만 인체는 유기적으로 움직이고 있어서 원인을 해결해야만 증상을 해결할 수 있습니다. 가볍게 소화제 하나로 해결하기는 뭔가 꺼림칙함을 느낄 수 있습니다. 문제를 자꾸 뒤로 미뤄 나중에 큰 일을 만드는 것 같은 느낌을 가지게 되기도 하죠.

  

정신의 이상 신호를 두통약으로 다스릴 수 있을까요? 또 다른 예를 들자면 심리학의 실험 중에 우울증을 진정시킬 수 있는 결과를 내기도 했습니다.  몸과 마음은 단순히 한쪽 면만 들여다보고 치료해서는 안 된다는 사례가 되기도 합니다. 몸은 정신과 신체가 같이 움직이고 있기 때문입니다.

  

이렇듯 기억력의 문제는 뇌용량의 과부하가 정신과 신체에도 일으킵니다. 원인을 알면 해결방안은 있습니다.

 

빨리 해결할 수 있는 작고 사소한 일들부터 서둘러 끝내야 합니다. 휴식시간에는 되도록 SNS, 이메일 등을 보지 않는 노력이 필요하고 머릿속을 정리한 것만큼 생활에서도 여유 시간을 만드세요. 잠깐의 시간을 내서라도 주변을 산책하고 몸을 움직여 삶을 단순화하게 만드는데 노력을 해야 합니다. 여러분 삶의 모든 것이 작게는 몸을 이루는 모든 것과 연결되어 있고, 크게는 나와 사람들이 연결되어 있고 더 크게 세상과 우주가 연결되어 있다는 것을 잊지 마세요. 머릿속을 비우는 것만으로 끝나지 않습니다.

 

사소한 비움이라고 생각할지 모르겠지만 여러분의 삶을 더욱더 활기차고 아름다운 날이 되리라는 것을 믿게 될 겁니다.